Schlafberatung 

Die wachsende Komplexität und Dynamik unserer Gesellschaft bringt neue Anforderungen mit sich.  

Doch sind wir diesen Anforderungen auch gewachsen?

Gerade ein guter und regenerierender Schlaf ist da einer der Schlüssel auf die man unbedingt setzen sollte.

Top 10 Punkte die Sie interessieren könnten.

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Kürbissuppe

Schlafberatung

1  Schlafen

Schlafen Sie schon oder sind Sie noch am suchen?

2  Resilienz

Was ist das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft?

3  Kommunikation

Gute Kommunikation ist das "A" und "O".  Oft unterschätzt wird die innere Kommunikation. Doch gerade hier ist einer der grössten Ansätze zum Erfolg.

4  Stress

Auch wenn der Stress noch so groß ist – manche Menschen bewältigen die grössten Herausforderungen erfolgreich. Und das scheinbar spielend, ohne aus der Ruhe oder Balance zu geraten.

5  Burnout

Burnout ist eine Entwicklung, in deren Verlauf vielfältige Zustände, Beschwerden und weitere Symptome auftreten können. Es gibt verschiedene Modelle, die versuchen, Burnout und dessen Verlauf zu beschreiben.

6  Depression

Depression ist eine Krankheit, die den Menschen auf physischer und psychischer Ebene erfasst und damit in seinem ganzen Denken und Erleben.

7

Lachen

Lachen kann befreien. Versuchen Sie einmal zu lachen und dabei unglücklich zu sein.

8

Ärzte Informationen und Empfehlungen 

Gerne geben wir Ihnen wichtige Informationen weiter.

9

Ehe und Paarberatung

Gerne helfe ich Ihnen weiter.

10

Mobbing

Weshalb Mobbing - Opfer an Resilienz leiden.

Top 10 Tipps

 Schlaf, Ernährung und Atmen 

Stressresistenz lässt sich durch gesunde Ernährung beeinflussen und verbessern und der Schlaf ist eh an allem beteiligt. 

 Sport und Bewegung

Sport baut Stress ab. Aber nur, wenn die Dosis stimmt. Sonst kann der Schuss nach hinten losgehen, sogar ein Burn-out kann durch Sport mit verursacht werden.

 Familie

Immer mehr Menschen erkranken an Burnout. Dabei leiden oft auch die Familienmitglieder.

 Gute Gespräche

Viele Menschen können nicht über ihre Probleme und Herausforderungen sprechen. Dabei sind gute konstruktive Gespräche sehr wertvoll. Zu einer guten Kommunikation gehört gutes Hinhören.

 Freunde

Gute Freunde sind der Motor unseres Lebens. 

 Gesellschaft

Statt die Geselligkeit zu suchen, kapseln sich viele betroffene ab.

 Ziele

Ziele sind wichtig, aber step für step!

 Motivation

Versuchen Sie aus jedem Tag den schönsten Ihres Lebens zu machen. Versuchen Sie alle Probleme in der Relation zu betrachten. 

Es ist nicht immer alles so schlimm, wie es scheint.

Lachen Sie und haben Sie spass!

 Mentaltraining

Gerne gebe ich Ihnen in meinen Coachings Anleitungen und Tipps, wie Sie sich mental trainieren können. Oft ist der Erfolgreich, welcher mental auch stark genug ist. 

10  Beschäftigung / Hobby

Was machen Sie gerne? An was haben Sie Freude?  Ein Hobby und gute Beschäftigung sind für den Ausgleich in der heutigen Zeit sehr wichtig.