Schlafberatung
Die wachsende Komplexität und Dynamik unserer Gesellschaft bringt neue Anforderungen mit sich.
Doch sind wir diesen Anforderungen auch gewachsen?
Gerade ein guter und regenerierender Schlaf ist da einer der Schlüssel auf die man unbedingt setzen sollte.
Top 10 Punkte die Sie interessieren könnten.
Schlafberatung
1 Schlafen
Schlafen Sie schon oder sind Sie noch am suchen?
2 Resilienz
Was ist das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft?
3 Kommunikation
Gute Kommunikation ist das "A" und "O". Oft unterschätzt wird die innere Kommunikation. Doch gerade hier ist einer der grössten Ansätze zum Erfolg.
4 Stress
Auch wenn der Stress noch so groß ist – manche Menschen bewältigen die grössten Herausforderungen erfolgreich. Und das scheinbar spielend, ohne aus der Ruhe oder Balance zu geraten.
5 Burnout
Burnout ist eine Entwicklung, in deren Verlauf vielfältige Zustände, Beschwerden und weitere Symptome auftreten können. Es gibt verschiedene Modelle, die versuchen, Burnout und dessen Verlauf zu beschreiben.
6 Depression
Depression ist eine Krankheit, die den Menschen auf physischer und psychischer Ebene erfasst und damit in seinem ganzen Denken und Erleben.
7
Lachen
Lachen kann befreien. Versuchen Sie einmal zu lachen und dabei unglücklich zu sein.
8
Ärzte Informationen und Empfehlungen
Gerne geben wir Ihnen wichtige Informationen weiter.
Wir erweitern unsere Kooperationspartnerschaften stetig weiter, um für Sie ein noch grösseres Interessengebiet abdecken und anbieten zu können.
9
Ehe und Paarberatung
Gerne helfe ich Ihnen weiter.
10
Mobbing
Weshalb Mobbing - Opfer an Resilienz leiden.
Top 10 Tipps
1 Schlaf, Ernährung und Atmen
Stressresistenz lässt sich durch gesunde Ernährung beeinflussen und verbessern und der Schlaf ist eh an allem beteiligt.
2 Sport und Bewegung
Sport baut Stress ab. Aber nur, wenn die Dosis stimmt. Sonst kann der Schuss nach hinten losgehen, sogar ein Burn-out kann durch Sport mit verursacht werden.
3 Familie
Immer mehr Menschen erkranken an Burnout. Dabei leiden oft auch die Familienmitglieder.
4 Gute Gespräche
Viele Menschen können nicht über ihre Probleme und Herausforderungen sprechen. Dabei sind gute konstruktive Gespräche sehr wertvoll. Zu einer guten Kommunikation gehört gutes Hinhören.
5 Freunde
Gute Freunde sind der Motor unseres Lebens.
6 Gesellschaft
Statt die Geselligkeit zu suchen, kapseln sich viele betroffene ab.
7 Ziele
Ziele sind wichtig, aber step für step!
8 Motivation
Versuchen Sie aus jedem Tag den schönsten Ihres Lebens zu machen. Versuchen Sie alle Probleme in der Relation zu betrachten.
Es ist nicht immer alles so schlimm, wie es scheint.
Lachen Sie und haben Sie spass!
9 Mentaltraining
Gerne gebe ich Ihnen in meinen Coachings Anleitungen und Tipps, wie Sie sich mental trainieren können. Oft ist der Erfolgreich, welcher mental auch stark genug ist.
10 Beschäftigung / Hobby
Was machen Sie gerne? An was haben Sie Freude? Ein Hobby und gute Beschäftigung sind für den Ausgleich in der heutigen Zeit sehr wichtig.