Gewohnheiten bestimmen unser Leben und somit auch unser 

Schlaf und unsere Gesundheit. 

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Schätzungsweise 50 Prozent unserer Handlungen erfolgen der Routine. Selbst bei Entscheidungen machte die Routine oder unser "Unbewusstes" keinen Halt. 

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Gewohnheiten kann man zugute halten, dass dadurch eine erhöhte mentale Kapazität für andere Sachen vorhanden ist.

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Doch Gewohnheiten sind hartnäckig und nur schlecht oder langsam wieder aus unserem Unbewussten herauszukriegen. Dieser Zustand mag bei guten Gewohnheiten super sein, bei 

schlechten Gewohnheiten jedoch ein hohes Hindernis. 

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Das Gute ist, dass wenn man weis, wie man gewisse Gewohnheiten rasch zum 

verschwinden bringen kann. 

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